Personal Training · 石堂一宏
CHANGE YOUR BODY
石堂一宏 パーソナルトレーニング
BIG3トータル725kg・大会入賞の実績と自身の−20kgダイエット成功体験をもとに、あなたの目標を本気でサポートします。
LINE で無料相談
Personal Training · 石堂一宏
石堂一宏 パーソナルトレーニング
BIG3トータル725kg・大会入賞の実績と自身の−20kgダイエット成功体験をもとに、あなたの目標を本気でサポートします。
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Trainer Profile
パワーリフティング・ボディビル・クラシックフィジーク・フィジークと、幅広い競技で培ったトレーニング哲学を持つパーソナルトレーナーです。
かつて体重95kgだった自分が、わずか5ヶ月間で75kgまでの減量（−20kg）に成功し、ボディビル大会への出場を果たしました。その後パワーリフティングへ転向し、わずか1年でBIG3トータルを675kg → 725kg（+50kg）向上させました。
自分自身がドラスティックな身体変化を経験しているからこそ、ダイエット・筋力向上・ボディメイクの各フェーズで何が必要かを体で知っています。
Achievements
Services
スクワット・ベンチプレス・デッドリフトの技術を基礎から丁寧に指導。フォームの改善から重量アップまで、パワーリフターとしての実体験を直接伝えます。
−30kgの実体験をベースにした、リバウンドしない食事管理と運動の組み合わせを提案。無理なく継続できる方法でダイエットをサポートします。
目標・生活スタイル・現在のレベルに合わせたオリジナルメニューを作成。何をやればいいか分からない方でも明確な道筋でトレーニングを進められます。
場所を選ばず受けられるオンラインでのトレーニングメニュー作成・食事指導。遠方の方や対面が難しい方でも、本格的な指導をお届けします。
Coaching
質の高いサポートを維持するため、受講者を毎月5名に限定しています。目標達成まで伴走するコーチングプラン。トレーニング・食事・フォームまで、チャットやオンライン面談で月単位でサポートします。
目標・生活スタイルに合わせたトレーニングプログラムをオーダーメイドで作成
動画を送るだけでフォームの問題点を指摘・改善アドバイス
日々のトレーニングや食事の疑問をチャットでいつでも解決
定期的なオンライン面談で進捗確認・プランの調整を行います
Pricing
Single
Pack · 60min
5回：6ヶ月有効
10回：1年間有効
Pack · 90min
5回：6ヶ月有効
10回：1年間有効
Online
メニュー作成
食事指導・疑問解決
Monthly · 毎月5名限定
パワーリフティング大会や日頃の練習で石堂トレーナー自身が着用しているブランドTシャツを、10回券ご購入者に特典としてプレゼントします。
For Who
BIG3（スクワット・ベンチ・デッドリフト）を強くしたい方
パワーリフティングを始めたばかりの初心者の方
ダイエットをしっかり成功させたい方
日々のトレーニングメニューが分からなくて困っている方
Access